Entenda os benefícios de praticar atividades físicas e prepare-se para a IV Corrida e Caminhada ACII!
A prática regular de atividades físicas, como correr e caminhar, traz inúmeros benefícios para a saúde. E você sabia que esses exercícios são capazes de melhorar a sua qualidade de vida em diversos aspectos?
Por que correr ou caminhar faz bem?
Coração saudável: Especificamente sobre o coração, a atividade física melhora a capacidade cardiorrespiratória, ou seja, a prática regular reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares e aumenta a expectativa de vida.
A OMS recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Leia mais em: SBC reforça a importância das atividades físicas para evitar doenças do coração
Corpo e mente em equilíbrio: Quanto ao corpo, a prática de exercícios físicos auxilia na perda de peso, fortalece os músculos, os ossos e também melhora a postura. Reduz ainda o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a autoestima e o bem-estar geral.
Sono de qualidade: A prática regular de exercícios físicos contribui para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.
Como iniciar?
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico para uma avaliação. Após a liberação, escolha atividades que você goste e que se adaptem à sua rotina. O importante é ser consistente e praticar regularmente.
O Ministério da Saúde lançou recentemente o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira. A publicação incentiva ainda mais a prática regular e, principalmente, mostra que manter uma vida ativa pode ser mais simples do que parece.
O Guia aborda a prática de atividade física em diversos contextos, grupos e ciclos de vida, além de trazer recomendações sobre a quantidade, a intensidade e exemplos de atividades aeróbicas, de força e de equilíbrio, além de indicações para um estilo de vida ativo.
IV Corrida e Caminhada ACII: um convite para cuidar da sua saúde!
Se você quer mais saúde, disposição e bem-estar, este é o momento ideal para dar o primeiro passo rumo a um estilo de vida mais ativo. Praticar atividades físicas regularmente transforma sua rotina, melhora sua qualidade de vida e traz benefícios para o corpo e a mente. E a oportunidade perfeita para começar ou manter esse hábito está chegando: a 4ª Corrida e Caminhada ACII. Em comemoração aos 65 anos da Associação Comercial, Industrial e Serviços de Imperatriz – ACII, a cidade se prepara para mais uma edição desse grande evento, que reúne pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Não perca essa chance de se movimentar, superar desafios e celebrar a vida com mais saúde!
As inscrições encontram-se abertas e podem ser feitas através do site: www.aciima.com.br/corrida ou presencialmente na sede da ACII (R. Urbano Santos, 419 – Centro) ou na loja Top Sport (Av. Dorgival Pinheiro de Souza, nº 611, Centro). As inscrições vão até o dia 22 de março de 2025.
A IV Corrida e Caminhada ACII conta com o patrocínio de empresas que acreditam na importância do esporte e da saúde para a comunidade como: Suzano, Júpiter Internet, Canal Grupo, R. Bandeira Corretora, Samed, Emagrecentro, Top Sport, Carimbos Aliança, Rádio Cidade Esperança e Unipeças.
