Prepare-se para celebrar os 65 anos da Associação Comercial, Industrial e Serviços de Imperatriz (ACII) com a tradicional IV Corrida e Caminhada ACII! Este evento, que já se consolidou como um dos principais da região, é a oportunidade perfeita para você iniciar ou manter a prática de atividades físicas, desfrutar dos benefícios para a saúde e vivenciar uma experiência esportiva inesquecível.
Dicas para sua hidratação, uma aliada na Corrida:
Para que você possa aproveitar ao máximo a IV Corrida e Caminhada ACII e alcançar seu melhor desempenho, a hidratação é fundamental. Siga estas dicas e prepare-se para cruzar a linha de chegada com energia e saúde:
Antes da Corrida:
Duas horas antes: Ingira de 3 a 5 ml de água por kg de peso corporal.
Comece a corrida bem hidratado para evitar a desidratação e o cansaço excessivo.
Durante a Corrida:
Mantenha-se hidratado ao longo do percurso. A quantidade ideal varia de pessoa para pessoa, mas recomenda-se ingerir água a cada 15 ou 20 minutos.
Para corridas mais longas, considere o uso de bebidas isotônicas para repor os eletrólitos perdidos no suor.
Após a Corrida:
Reabasteça seu corpo com água e eletrólitos. A reposição de líquidos é crucial para a recuperação muscular e a prevenção de cãibras.
A pesagem antes e após o exercício ajuda a determinar o volume de líquido perdido.
Inclua fontes de proteína e carboidratos para otimizar a recuperação muscular.
SAIBA MAIS: As inúmeras funções da água no organismo
Não perca a chance de fazer parte deste evento incrível que é a IV Corrida e Caminhada ACII. E não se esqueça: a hidratação é o segredo para um desempenho de sucesso!
A 4ª Corrida e Caminhada ACII conta com o patrocínio de empresas que acreditam no poder do esporte: Suzano, Júpiter Internet, Aguiar Sistemas, Difusora, Canal Grupo, R. Bandeira Corretora, Samed, Emagrecentro, Top Sport, Carimbos Aliança, Rádio Cidade Esperança, Unipeças, Colégio Cebama, Shamir Publicidade.
